行程概览
本攻略针对老年人身体特点，安排低强度活动，每天行程宽松，包含充足休息时间，交通以专车或舒适巴士为主，确保旅途轻松安全。
第一天：抵达民丰，适应环境
- 上午：从和田市乘车前往民丰县（车程约2.5小时），选择舒适车型，途中欣赏沙漠绿洲风光。
- 中午：入住民丰县城酒店（推荐有电梯的星级酒店），午餐品尝当地清淡饮食如手抓饭或汤面。
- 下午：休息后游览民丰县城广场，慢步感受当地生活氛围，避免长时间行走。
- 晚上：晚餐后尽早休息，适应海拔变化（民丰平均海拔1400米）。
第二天：尼雅遗址文化之旅
- 上午：乘车前往尼雅遗址（需提前预约，车程约1小时），沿途可观看沙漠景观，车上备有饮用水和简易座椅。
- 中午：在遗址附近简餐（自带干粮或预包装食品），注意防晒和补充水分。
- 下午：返回县城休息，傍晚可参观民丰博物馆（室内活动，免费开放），了解历史文化。
- 晚上：品尝当地特色餐食，如烤包子配清茶，避免辛辣食物。
第三天：自然风光与返程
- 上午：游览民丰周边的绿洲田园，如塔克拉玛干沙漠边缘的胡杨林（选择平坦区域短途漫步）。
- 中午：返回县城用午餐，尝试水果摊的新鲜瓜果。
- 下午：乘车返回和田市，结束行程。
注意事项
- 健康安全：老年人需备好常用药物，行程中避免剧烈运动，民丰气候干燥，注意保湿。
- 饮食建议：以软烂、温热食物为主，多喝水，少食多餐。
- 最佳季节：春秋季（4-5月或9-10月）气候温和，适合出行。